Addestramento salendo la corda

benefici di un allenamento con la fune ,sono diversi, dallo sviluppo della forza della parte centrale del corpo e di quella superiore, fino all’estensione della capacità polmonare.
Utilissimo per allenare la schiena, l’addome e le braccia in un esercizio unico, sviluppando altresì una presa delle mani , una morsa assai utile nel confronto di lotta.

Hieronymus Mercurialis nel  De Arte Gymnastica narra che questo esercizio fosse assai importante presso i Greci e Romani, i quali utilizzavano enormi e pesanti corde da marinaio appese in alto, nelle quali i soldati si dovevano arrampicare nel minor tempo possibile.

L'ARRAMPICATA SU CORDA È ANCHE UN OTTIMO MODO PER MIGLIORARE LA TUA AGILITÀ E LE CAPACITÀ PROPRIOCETTIVE.

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https://ilbolive.unipd.it/it/news/medicina-padova-nei-secoli-esercizio-fisico-salute

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