FORZA PNEUMATICA, uno stato di rilassamento globale di tutto il corpo con la presenza di uno stato di compressione con una immediata disponibilità all’esplosività..
La compressione dona un senso di pienezza utile da spendere nella combattività…
Questa pratica è definibile come un mix ispirato da insegnamenti diversi.
La finalità principale è l’acquisizione di una forza pneumatica e stimolare un generale benessere psicofisico rigenerante. QI GONG kiko氣功
Lo 争力 zheng-li è uno stato di equilibrio tra due tensioni.
L’integrazione delle tensioni concorrenti
Uno degli obbiettivi della pratica del qi gong/kiko 氣功 meditazione in piedi ritzuzen 立禅 proveniente dal 太氣拳 Taikiken Boxe della suprema Energia è un’arte marziale giapponese, creata dal maestro Kenichi Sawai 健一澤井 su ispirazione e insegnamento del 站桩 Zhan Zhuang del Maestro Wang Xiangzhai 王薌齋 fondatore del 意拳 Yi Chuan
per quanto le due discipline abbiano similitudine di forma ma diversità d’intento e di pratica con finalità marziale 武 è generare
“Zheng 争 significa” la lotta tra due rivali “come se stessero combattendo per cogliersi l’un l’altro. Li 力 significa forza.
Se le due forze sono uguali, tra loro si stabilisce un equilibrio.
Nel contesto del Qi Gong (氣功) e delle arti marziali interne (Neijia), il termine 争力 (zhēng lì) assume un significato molto specifico e tecnico. Non si riferisce alla “competitività” nel senso occidentale o sportivo (gareggiare contro gli altri), ma a una forza interna biocinetica, spesso tradotta come “forza di contrasto”, “forza opposta” o “forza di disputa”.
È un concetto fondamentale per lo sviluppo del Hunyuan Li (forza globale e integrata del corpo).
Il Meccanismo Energetico e Fisico: La Tensione Opposta
Nel Qi Gong strutturale (come lo Zhan Zhuang o “palo immobile”), il corpo non è mai completamente rilassato in modo passivo (slumped), né rigido. Si cerca uno stato di Song (rilassamento attivo).
La Zheng Li è la forza che si genera creando direzioni vettoriali opposte e simultanee nel corpo attraverso l’intenzione (Yi).
- Espansione e Contrazione: Mentre le braccia si espandono verso l’esterno, l’intenzione mentale e la struttura scheletrica mantengono una connessione verso l’interno (come se si stringesse un pallone gigante che contemporaneamente cerca di espandersi).
- Radicamento e Spinta verso l’alto: La testa spinge idealmente verso il cielo (Xu Ling Ding Jin), mentre il coccige e i piedi affondano nella terra. Questa trazione bidirezionale della colonna vertebrale è una forma di Zheng Li.
La metafora classica: È come tendere un arco. L’arco è fermo, ma al suo interno c’è una “disputa di forze” (Zheng lì) tra il legno che vuole raddrizzarsi e la corda che lo tieni teso. Quell’equilibrio dinamico è il potenziale energetico puro.
Come si manifesta nella pratica
- L’Intenzione (Yi) guida la Forza: Non si usa la forza muscolare bruta (Li), ma si usa la mente per “immaginare” una resistenza. Ad esempio, muovere le mani nell’aria come se si stesse spingendo contro la corrente dell’acqua o contro una molla d’acciaio.
- Connessione dei Tendini e delle Fasce: Questo contrasto interno stimola e allena il sistema fasciale e i tendini, permettendo al Qi (energia vitale) di fluire in modo più vigoroso e compatto attraverso i meridiani.
- Stabilità Dinamica: Chi sviluppa una buona Zheng Li diventa estremamente difficile da sradicare o spostare, perché ogni forza esterna che impatta sul corpo incontra una struttura già perfettamente bilanciata in tutte le direzioni (avanti/dietro, sopra/sotto, sinistra/destra).
In sintesi, nel Qi Gong la 争力 (Zheng Li) è la capacità di creare una resistenza interna calibrata e armonica, trasformando il corpo in una struttura unificata, elastica e vibrante di energia.
il concetto pratico di zheng-li 争力 è convogliato nei cinque esercizi
qiu-li 求 力: la ricerca della forza
shi-li 試 力: esperienza forza
zeng-li 増 力: aumenta la forza
fa-li 発 力: esplosione di forza
yong-li 用力: usa la forza nella forma tecnica spontanea